การออกกำลังหมายถึงกิจกรรมที่ทีกระทำแล้วทำให้ร่างกายมีสุขภาพที่ดี
มีความฟิต การออกกำลังกายจะทำให้กล้ามเนื้อ หัวใจและหลอดเลือดแข็งแรง
ป้องกันโรคเบาหวาน ความดันโลหิตสูง และโรคมะเร็ง
การออกกำลังกาย
ไม่ได้หมายถึงการต้องไปแข่งขันกีฬากับผู้อื่น
แต่การออกกำลังกายเป็นการแข่งขัน
กับตัวเองหลายคนก่อนจะออกกำลังกายมักจะอ้างเหตุผลของการไม่ออกกำลังกาย
เช่น ไม่มีเวลา ไม่มีสถานที่
ปัญหาเกี่ยวกับสุขภาพ ปัญหาเกี่ยวกับอากาศ
ไม่มีความคิดเห็น:
แสดงความคิดเห็น